NMN:顛覆人類衰老極限的奇蹟藥物?!

NMN是甚麼

NMN是一種分子,全名為尼克酸單核苷酸(Nicotinamide Mononucleotide),它是一種能源分子,可以幫助人體製造能量,並且在科學研究中被發現與延緩衰老有關。我們的身體內也會自然地產生NMN,但是隨著年齡增長,身體內的NMN會逐漸減少,所以有些人會考慮透過補充NMN來幫助身體維持年輕和健康。

NMN的分子結構
NMN的分子結構
  • NMN的主要功能

  1. 是增加細胞能量產生,提高身體細胞的代謝率,所以能對抗衰老。
  2. 幫助提高NAD+的水平(NAD+是細胞中關鍵的能量分子),協助細胞進行許多重要的生化反應,並在防止DNA損傷、減少炎症、增強免疫力等方面發揮作用。
  3. NMN也可能對調節血糖、降低血壓、增強肌肉力量和心血管健康方面有益。
  • 口服的NMN對人體是否有益?

由2020年日本內分泌學會所發表的一篇研究指出,口服補充NMN可以增加日本健康男性的NAD+水平,同時降低了膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白膽固醇的水平。此外,研究還觀察到NMN的補充可以改善體力和精神狀態。這表明NMN的口服補充可能對維持健康和預防慢性疾病具有潛在的益處。

另一篇在2019年日本的研究也指出,急性補充NR可以改善老年人的氧化還原平衡狀態,增強了他們的運動表現。可以降低細胞損傷指標的水平,並且增加細胞抗氧化能力。這些結果表明,NR可能對改善老年人的身體狀態和運動表現具有潛在的益處。

所以就機轉跟臨床表現上,口服補充NMN的確對於人體可以增加NAD+的水平,進而對抗這些與衰老相關的病理現象。此外,NMN還可以促進代謝健康、心血管健康和神經保護等方面的健康效益。並且減少因高脂飲食引起的代謝異常。

但是還需要更大型的研究來證實對人體是否有益處

  • NMN的使用劑量為何?

NMN的建議使用劑量因人而異,通常在125-500毫克之間,每日分次口服,建議在餐後使用。使用前應該先諮詢醫生的意見,尤其是對於懷孕或哺乳期的女性、正在服用藥物或有慢性疾病的人。

有研究指出高劑量NMN的使用可能會引起一些副作用,例如胃腸不適、頭痛、疲勞、胰島素阻抗等。

所以不建議自己隨便買,亂服用。使用前一定要諮詢醫師、藥師等專業的醫療人員。

  • 台灣目前沒有純NMN的食品!!

網路或廠商所宣稱的都不是純的NMN!!

依據目前台灣衛福部食品藥物管理署公告的食品添加物名單,並未包含NMN這項成分。因此,目前在台灣,NMN無法被合法添加至食品中。

但是為什麼還是有些廠商還是有出NMN產品? 就是衛服部許可某些可以含NMN成分的原料,如:NADH菸鹼醯胺複合物、核糖複合物(含NAM菸鹼胺)、酵母發酵物…等。

但不管是哪種成分,一定要看清楚濃度,如果劑量太少肯定是沒功用的。

  • 適合NMN使用的族群

NMN補充品應該是為了幫助那些年紀較大的人增加他們體內的NAD+。因為隨著年齡的增長,人體自然地降低了NAD+的水平。因此,對於那些年紀較大、身體狀況良好、並且希望保持年輕和活力的人來說,NMN補充品可能是一個有益的選擇。

  • 是否建議使用?

肥軟藥師 : 不建議有服用慢性病藥的患者隨便使用!!

的確NMN補充劑可以增加人體NAD+的水平,但是存在一些風險,包括引起胰島素抵抗、對健康的不良影響以及成本過高等。

不過開發廠商越來越多,價格依定會往下降,可以價格更便宜一些在考慮入手。

而且使用上仍要經過專業醫師、藥師評估,對於目前正在使用的藥物是否有交互作用,以及是否適合每個人,都需要評估,而不是胡亂補一通。

 

YT影片

參考文獻

  1. rie J, Inagaki E, Fujita M, et al. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men. Endocr J. 2020;67(2):153-160. doi: 10.1507/endocrj.EJ19-0437. PMID: 31875605.
  2. Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, et al. Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults. Nat Commun. 2018;9(1):1286. doi: 10.1038/s41467-018-03421-7. PMID: 29643326; PMCID: PMC5895994.
  3. Elhassan YS, Kluckova K, Fletcher RS, et al. Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures. Cell Rep. 2019;28(7):1717-1728.e6. doi: 10.1016/j.celrep.2019.07.043. PMID: 31412248; PMCID: PMC6690191.
  4. Dolopikou CF, Kourtzidis IA, Margaritelis NV, et al. Acute nicotinamide riboside supplementation improves redox homeostasis and exercise performance in old individuals: a double-blind cross-over study. Eur J Nutr. 2019;58(1):pp.279-290. doi: 10.1007/s00394-017-1572-z. Epub 2017 Dec 8. PMID: 29224093.
  5. Airhart SE, Shireman LM, Risler LJ, et al. An Open-Label, Non-randomized Study of the Pharmacokinetics of the Nutritional Supplement Nicotinamide Riboside (NR) and Its Effects on Blood NAD+ Levels in Healthy Volunteers. PLoS One. 2017;12(7):e0186459. doi: 10.1371/journal.pone.0186459. PMID: 28767631; PMCID: PMC5549369.
  6. Kohara K, Ochi E, Nakata Y, et al. Effects of nicotinamide mononucleotide supplementation on insulin resistance and visceral fat in healthy women: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Aging Dis. 2021;12(3):707-720.
李 翊弘
李 翊弘
文章: 135