NMN是甚麼
NMN是一種分子,全名為尼克酸單核苷酸(Nicotinamide Mononucleotide),它是一種能源分子,可以幫助人體製造能量,並且在科學研究中被發現與延緩衰老有關。我們的身體內也會自然地產生NMN,但是隨著年齡增長,身體內的NMN會逐漸減少,所以有些人會考慮透過補充NMN來幫助身體維持年輕和健康。

NMN的主要功能
- 是增加細胞能量產生,提高身體細胞的代謝率,所以能對抗衰老。
- 幫助提高NAD+的水平(NAD+是細胞中關鍵的能量分子),協助細胞進行許多重要的生化反應,並在防止DNA損傷、減少炎症、增強免疫力等方面發揮作用。
- NMN也可能對調節血糖、降低血壓、增強肌肉力量和心血管健康方面有益。
口服的NMN對人體是否有益?
由2020年日本內分泌學會所發表的一篇研究指出,口服補充NMN可以增加日本健康男性的NAD+水平,同時降低了膽固醇、三酸甘油酯和低密度脂蛋白膽固醇的水平。此外,研究還觀察到NMN的補充可以改善體力和精神狀態。這表明NMN的口服補充可能對維持健康和預防慢性疾病具有潛在的益處。
另一篇在2019年日本的研究也指出,急性補充NR可以改善老年人的氧化還原平衡狀態,增強了他們的運動表現。可以降低細胞損傷指標的水平,並且增加細胞抗氧化能力。這些結果表明,NR可能對改善老年人的身體狀態和運動表現具有潛在的益處。
所以就機轉跟臨床表現上,口服補充NMN的確對於人體可以增加NAD+的水平,進而對抗這些與衰老相關的病理現象。此外,NMN還可以促進代謝健康、心血管健康和神經保護等方面的健康效益。並且減少因高脂飲食引起的代謝異常。
但是還需要更大型的研究來證實對人體是否有益處
NMN的使用劑量為何?
NMN的建議使用劑量因人而異,通常在125-500毫克之間,每日分次口服,建議在餐後使用。使用前應該先諮詢醫生的意見,尤其是對於懷孕或哺乳期的女性、正在服用藥物或有慢性疾病的人。
有研究指出高劑量NMN的使用可能會引起一些副作用,例如胃腸不適、頭痛、疲勞、胰島素阻抗等。
所以不建議自己隨便買,亂服用。使用前一定要諮詢醫師、藥師等專業的醫療人員。
台灣目前沒有純NMN的食品!!
網路或廠商所宣稱的都不是純的NMN!!
依據目前台灣衛福部食品藥物管理署公告的食品添加物名單,並未包含NMN這項成分。因此,目前在台灣,NMN無法被合法添加至食品中。
但是為什麼還是有些廠商還是有出NMN產品? 就是衛服部許可某些可以含NMN成分的原料,如:NADH菸鹼醯胺複合物、核糖複合物(含NAM菸鹼胺)、酵母發酵物…等。
但不管是哪種成分,一定要看清楚濃度,如果劑量太少肯定是沒功用的。
適合NMN使用的族群
NMN補充品應該是為了幫助那些年紀較大的人增加他們體內的NAD+。因為隨著年齡的增長,人體自然地降低了NAD+的水平。因此,對於那些年紀較大、身體狀況良好、並且希望保持年輕和活力的人來說,NMN補充品可能是一個有益的選擇。
是否建議使用?
肥軟藥師 : 不建議有服用慢性病藥的患者隨便使用!!
的確NMN補充劑可以增加人體NAD+的水平,但是存在一些風險,包括引起胰島素抵抗、對健康的不良影響以及成本過高等。
不過開發廠商越來越多,價格依定會往下降,可以價格更便宜一些在考慮入手。
而且使用上仍要經過專業醫師、藥師評估,對於目前正在使用的藥物是否有交互作用,以及是否適合每個人,都需要評估,而不是胡亂補一通。
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參考文獻
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