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趁連假的這幾天，肥軟藥師兩人來了一次久違的踏青後，肥藥師發現自己的腳跟疼痛難忍。經過仔細的思考和回顧，他意識到這可能是因為他穿了一雙不合腳的新鞋和長時間的行走。軟藥師建議不如趁這機會跟大家探討足底筋膜炎的成因、治療方法以及長期患者的護理建議。足底筋膜炎是一種因足底筋膜（從腳跟骨延伸到腳趾底部）受到過度拉伸或過度使用而發炎的情況。常見於跑步運動員、有扁平足的人、或是長時間站立或行走的工作人員。腳跟骨刺常被誤認為是腳跟疼痛的主要原因，但實際上通常不會引起疼痛。了解足底筋膜炎的成因和急性期處理方法，包括立即停止加重疼痛的活動、冰敷、抬高雙腳、穿著軟墊鞋子或拖鞋、使用非處方抗炎藥物和輕柔的拉伸。探討治療方法，如使用正確的鞋墊、物理治療、非類固醇抗炎藥物、類固醇注射和手術治療。此外，介紹有助於足底筋膜炎復原的保健品，包括膠原蛋白類補充品、維生素C和E、鎂、維生素D、鋅、薑黃素、MSM和Omega-3脂肪酸。通過正確的護理和預防措施，足底筋膜炎是可以得到有效管理的。